Skip to Main Content

διατροφη

Διατροφή για τις Μέρες του Καύσωνα: Συμβουλές για Δροσιά και Υγεία

Όταν οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν και ο καύσωνας κάνει την εμφάνισή του, η σωστή διατροφή μπορεί να παίξει καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας και της ευεξίας μας. Οι υψηλές θερμοκρασίες απαιτούν από το σώμα μας περισσότερη ενυδάτωση και ελαφριά, θρεπτική τροφή που δεν επιβαρύνει το πεπτικό μας σύστημα. Ακολουθούν μερικές χρήσιμες συμβουλές για την κατάλληλη… Συνεχίστε να διαβάζετε το άρθρο

Να γιατί πρέπει να τρως καθημερινά φυστικοβούτυρο – Σπιτική συνταγή

Το φυστικοβούτυρο τα τελευταία χρόνια γίνεται ολοένα και πιο δημοφιλές διατηρώντας την ισορροπία μεταξύ γεύσης και ευεξίας. Παρά την ονομασία του στην πραγματικότητα δεν έχει καμία σχέση με βούτυρο. Πρόκειται στην ουσία για πολτό αλεσμένων φιστικιών. Αποτελεί ένα εξαιρετικό συστατικό για γρήγορα, υγιεινά και πεντανόστιμα σνακ και μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε γλυκά, ως άλειμμα για… Συνεχίστε να διαβάζετε το άρθρο

Η πανεύκολη συνταγή για ζυμαρικά με φέτα στον φούρνο που έγινε viral στο Tik Tok

Το TikTok εκτός από χορευτικά και αστεία video είναι γεμάτο και με γρήγορες και εύκολες συνταγές που αρέσει σε πολλούς να κάνουν δοκιμές. Εκτός από πίτσες, burger και puncakes που γνώρισαν δόξα και τιμή, υπάρχει μια συνταγή που αυτή τη στιγμή έχει γίνει viral σε όλο τον κόσμο και έχει και γεύση ελληνική. Η συνταγή… Συνεχίστε να διαβάζετε το άρθρο

Χειμερινές ιώσεις – Ποιες τροφές σε προστατεύουν

Η ισορροπημένη διατροφή μπορεί να συμβάλλει στην πρόληψη των δυσάρεστων συμπτωμάτων ενός κρυολογήματος. Η πρόσληψη όλων των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα στην μάχη ενάντια στην γρίπη. Γι’ αυτό λοιπόν κάνετε χώρο στα ράφια του ψυγείου για τα παρακάτω τρόφιμα και να είστε βέβαιοι ότι ο οργανισμός σας θα σας ευγνωμονεί. Σημειώνετε;… Συνεχίστε να διαβάζετε το άρθρο

Έξυπνα tips για να τρώτε λιγότερο

Η καθημερινότητα μας βρίσκει συνεχώς στο σπίτι και ναι αυτή είναι η πιο επικίνδυνη περίοδος για να βάλουμε κιλά! Αυτές οι μέρες είναι οι πιο επικίνδυνες για… τσιμπολογήματα καθώς χάνουμε τον έλεγχο του τι τρώμε και πόσο τρώμε. Έρευνες έχουν δείξει ότι όταν οι ορμόνες του στρες αυξάνονται εμείς υποσυνείδητα αναζητάμε παρηγοριά στο φαγητό. Ακολουθήστε… Συνεχίστε να διαβάζετε το άρθρο

3 χυμοί που θα ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σας

Το ανοσοποιητικό σας σύστημα χρειάζεται μια υγιή δόση βιταμινών και μεταλλικών στοιχείων προκειμένου να διατηρήσει την ενέργειά του σε καλό επίπεδο και να αντιμετωπίσει τις ιώσεις. Με αφορμή το φθινόπωρο όπου συνεχίζουν να εμφανίζονται ολοένα και περισσότερα κρούσματα και κοινών κρυολογημάτων, οφείλετε όλοι σας να προσέχετε τους εαυτούς σας και κυρίως τη διατροφή σας, η… Συνεχίστε να διαβάζετε το άρθρο

Οι τροφές που δεν πρέπει να βάζεις ποτέ στο ψυγείο

Πολλά από τα τρόφιμα που θεωρούμε ότι θέλουν ψυγείο για να διατηρηθούν, χρειάζονται απλά θερμοκρασία δωματίου. Το κρύο δεν τους προσφέρει τίποτα, αντίθετα παραμένουν πιο φρέσκα σε θερμοκρασία δωματίου παρά στο κρύο περιβάλλον ενός ψυγείου. Δείτε ακόμα => Τροφές που συμβάλλουν στην καταπολέμηση του στρες. > Πατάτες: Αυτό που χρειάζονται είναι απλά ένα δροσερό περιβάλλον.… Συνεχίστε να διαβάζετε το άρθρο