Έχεις φουλ δουλειά, τρέξιμο, παιδιά, κούραση και χίλιες άλλες υποχρεώσεις μέσα στην υπόλοιπη μέρα; Ώρες ώρες νιώθεις πως θα καταρρεύσεις;
Πρόσφερε ένα σημαντικό δώρο στον εαυτό σου και κάνε ένα διάλειμμα. Δώσε στον οργανισμό σου ένα energy boost στη στιγμή με αυτά τα 10 εύκολα τρικς!
Δείτε ακόμα => Οι κανόνες της ζωής!
1. Εισπνοή, εκπνοή
Χρειάζεται εξάσκηση για να μάθεις να αναπνέεις σωστά. Χρησιμοποίησε και τη μύτη και το στόμα για την εισπνοή και την εκπνοή, έτσι ώστε να διοχετεύσεις όσο το δυνατόν περισσότερο οξυγόνο στους μυς σου.
2. Κάνε κάποιες ασκήσεις γιόγκα
Ενσωμάτωσε συγκεκριμένες ασκήσεις γιόγκα μέσα στην ημέρα σου για να επιταχύνεις την ανάρρωση έπειτα από μια κουραστική ημέρα.
3. Άκουσε μουσική
Κάνε ένα διάλειμμα και βάλε το αγαπημένο σου κομμάτι δυνατά. Έχει την δυνατότητα να σε ανακουφίσει στο λεπτό!
4. Φάε μια τσίχλα με γεύση μέντα
Η γεύση της είναι τόσο έντονη που εκτός από δροσερή αναπνοή θα σου ξυπνήσει τις αισθήσεις.
5. Go for a walk
Αν δουλεύεις σε γραφείο κλείσε για λίγη ώρα τον υπολογιστή σου και πήγαινε μια βόλτα να περπατήσεις.
6. Παρακολούθησε κάποιο αστείο video
Προφανώς και θα έχεις διαπιστώσει πως όταν βλέπεις κάτι αστείο η διάθεσή σου αλλάζει πολύ γρήγορα!
7. Φάε κάτι που θα σου δώσει ενέργεια
Πριν φύγεις για τη δουλειά σου ετοίμασε μια σαλάτα με σπανάκι και μανιτάρια, αφού τα συγκεκριμένα υλικά θα σου δώσουν την ενέργεια που χρειάζεσαι την στιγμή που την χρειάζεσαι.
8. Κάτσε 15 λεπτά στον ήλιο
Το φως του ήλιου θα σε ξυπνήσει και θα ενεργοποιήσει τον εγκέφαλο σου!
9. Κάνε μασάζ στους λοβούς των αυτιών σου
Είτε το πιστεύεις, είτε όχι αν κάνεις μασάζ για 10-30 δευτερόλεπτα, θα νιώσεις μια αστείρευτη ενέργεια να διακατέχει όλο σου το σώμα.
10. Φάε αμύγδαλα
Κάνει καλό σε σώμα και μυαλό!
