Ένα από τα πιο σπαστικά πράγματα του χειμώνα είναι τα κρύα χέρια και πόδια! Όταν οι θερμοκρασίες είναι πολικές όλοι λίγο-πολύ υποφέρουμε από το κρύο! Ενώ έχεις φορέσει σκουφάκι, γάντια, κασκόλ, χοντρές κάλτσες και ζεστά παπούτσια τελικά όλα αυτά δεν είναι αρκετά για να κρατήσουν τα πόδια σου ζεστά!
Δες εδώ => Ποιες παθήσεις στο δέρμα φέρνει ο χειμώνας;
Διάβασε μερικά μυστικά που έχουμε να σου προτείνουμε κι αν τα ακολουθήσεις, θα δεις διαφορά!
1). Το κυριότερο για να κρατήσεις τα πόδια σου ζεστά είναι η καλή κυκλοφορία του αίματος. Το να φοράς στενά ρούχα όπως κάλτσες ή ζώνες, μπορεί να εμποδίσει την καλή κυκλοφορία του αίματος. Γι ‘αυτό προτίμησε να φοράς χαλαρά ρούχα που δεν σε πιέζουν.
2). Βάλε τα ωμέγα-3 λιπαρά στην διατροφή σου είναι απαραίτητα! Με το να τρώμε περισσότερα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα βοηθούν ώστε να έχουμε καθαρές αρτηρίες και σωστή κυκλοφορία του αίματος.
3). Κούνησε συχνά τα πόδια σου για να κυκλοφορήσει καλύτερα το αίμα. μπορείς να τεντώσεις τα πέλματά σου ακόμα και μέσα στο παπούτσι. Άνοιξε και κλείσε τα δάχτυλα των ποδιών ή για πιο άμεσα αποτελέσματα μπορείς να κάνεις και επιτόπια άλματα! Όταν πηδάς πάνω και κάτω, το αίμα και το οξυγόνο πηγαίνουν σε ολόκληρο το σώμα σου, συμπεριλαμβανομένων των δακτύλων και των ποδιών σου.
4). Κάνε μασάζ και τρίψε τα χέρια και τα πόδια με λίγο ελαιόλαδο πριν πας για ύπνο. Στο τέλος βάλε βαμβακερές κάλτσες για μεγαλύτερα αποτελέσματα. Τα πόδια σου έτσι θα παραμείνουν σίγουρα ζεστά και εσύ θα έχεις έναν ευχάριστο και ζεστό ύπνο χωρίς κρύα άκρα!
5). Πιες πράσινο τσάι! Η κατανάλωση τσαγιού όχι μόνο θα ζεσταίνει το σώμα, αλλά αυξάνει και την κυκλοφορία του αίματος. Καλό θα ήταν να πίνεις ένα φλιτζάνι τσάι με τζίντζερ 2- 3 φορές την ημέρα. Βεβαιωθείτε όμως, Φρόντισε μόνο το τσάι να είναι χωρίς καφεΐνη.
Δες εδώ => Γιατί πονάει συχνά η μέση σου; Τρόποι για να την προστατεύσεις!